Занятия йогой в записи
Начните заниматься прямо сейчас! Доступ останется у вас навсегда
Стоимость 1 записи 199 рублей
Купить все видео разом можно со скидкой -17%

Прочитайте инструкцию, как оплатить и получить доступ к занятиям
Урок 12
Мощная энергетическая практика
Итоговое состояние: глубокое погружение в себя, спокойный ум, сфокусированность и расслабленность одновременно. В конце медитация с Биджа-мантрами по чакрам. Такая медитация является эффективным способом работы со всеми каналами восприятия для отключения думающего ума. Не является посвящением.

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 20 мин Шавасана и медитация.
Урок 11
Нисходящий поток и практика реализации намерения
Итоговое состояние: заземлённость, спокойное расслабление, ощущение расширения внутреннего пространства. Структура этой практики построена таким образом, чтобы остановить поток мыслей и избавиться от тревоги. В начале этого занятия мы делаем практику исполнения желаний. А затем всё занятие даём силу реализации намерения.

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация.
Урок 10
Раскрытие грудного и укрепление иммунитета
Итоговое состояние: открытость новому, открытость к общению. Практика даёт очищение через поднятие непрожитых эмоций – важно дать им быть, наблюдать за ними. Также есть элементы прочищения носоглотки, стимуляции слизистой оболочки, что укрепляет иммунитетов и защищает от вирусов. Занятие не рекомендовано молодым мамам как минимум полгода после родов (много прогибов).

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация.
Урок 9
Интенсивная балансовая практика
Итоговое состояние: глубокое и медитативное. Спокойный ум, ощущение внутреннего стержня, активное развитие мозга за счёт образования новых нейронных связей. Помимо балансов, в этой практике много элементов на раскрытие основных крупных суставов.

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация.
Урок 8
Йога для поясницы и шеи
Итоговое состояние: ощущение лёгкости, мобильности, гибкости. Эта практика поможет сохранить позвоночник молодым, убрать напряжение в спине, снять тяжесть ответственности и стресса со своих плеч.

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация.
Урок 7
Энергетическая практика
Итоговое состояние: глубокое медитативное состояние, полное погружение в себя, отключение левого полушария, остановка внутреннего диалога. В практике много дыхательных техник, в конце медитация с мантрами.

Длительность: 1 час 20 мин. В конце 20 мин Шавасана и глубокая медитация.
Урок 6
Балансы, подготовка к Ширшасане (стойке на голове)
Итоговое состояние: глубокое внутреннее равновесие, стабилизация ума. Балансы помогают вернуться в берега, когда много стресса или если надо принять сложное решение. А ещё балансовая практика – это активное формирование новых нейронных связей, что помогает мозгу долго оставаться молодым. Есть противопоказания при беременности и в критические дни.

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация на внутренний баланс.
Урок 5
Мягкая утренняя йога с лимфодренажным массажем
Итоговое состояние: спокойствие и сфокусированность на весь день. Лимфодренажный массаж очищает организм от токсинов, помогает телу справляться с болезнями, уменьшает варикоз, нормализует метаболизм.

Длительность: 1 час 15 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация.
Урок 4
Раскрытие грудного отдела
Итоговое состояние: открытость новому, коммуникабельность, радость, бодрость, желание действовать. Практика раскрывает сердце, поэтому могут подняться неожиданные эмоции — это нормально. Важно дать им быть. Выправляется осанка, раскрываются плечи, грудь визуально становится больше.

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация.
Урок 3
Интенсивная практика на укрепление мышц кора
Итоговое состояние: воля к победе, ощущение внутреннего стержня, понимание силы своего духа. Мышцы кора отвечают за осанку и красивый силуэт, удерживают тело в вертикальном положении, защищают внутренние органы. Слабые мышцы кора приводят к болезням. Практика противопоказана при беременности и в критические дни.

Длительность: 1 час 40 мин. В конце 10 мин Шавасана и медитация.
Урок 2
Раскрытие плечевых суставов
Итоговое состояние: сильные руки, красивая осанка, уверенность в себе, открытость новому, коммуникабельность. Без проработки плечевых суставов сложно раскрыть грудную клетку и сердце.

Длительность: 1 час 15 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация
Урок 1
Интенсивная практика для тазобедренных суставов
Итоговое состояние: уверенность в себе, ощущение внутреннего стрежня и почвы под ногами, проработка страхов и сомнений. Есть асаны, противопоказанные беременным!

Длительность: 1 час 45 мин. В конце 15 мин Шавасана и медитация
Купить всё со скидкой -17%
Пакет из 12 уроков йоги за 1999 рублей
Структура каждого урока и последовательность занятий тщательно продуманы. Изменения в теле и уме вы будете замечать сразу после каждого занятия.
Как оплатить
Из списка уроков выберите подходящий и нажмите "Приобрести". Откроется страница покупки урока. Нажмите "Получить доступ".

Заполните анкету, укажите настоящие контактные данные. Затем нажмите "Оплатить". Автоматически откроется страница оплаты через Яндекс.Деньги. Введите данные карты и следуйте инструкциям Яндекс.Денег.

Через сервис Яндекс.Деньги можно оплачивать картами, выпущенными на территории стран: Россия, Азербайджан, Армения, Беларусь, Грузия, Казахстан, Киргизия, Латвия, Литва, Молдова, Таджикистан, Туркменистан, Турция, Узбекистан, Украина, Эстония, Южная Осетия. Если не получается оплатить через Яндекс.Деньги, проверьте, что ваша карта НЕ является кредитной, НЕ привязана к счёту ИП. Если всё равно не получается оплатить, напишите мне.

После оплаты вам на почту придёт автоматическое письмо от отправителя "Йога с Ольгой Яровой". В этом письме будут ссылка на вход в личный кабинет, а также логин и пароль для входа. Если письма нет во Входящих, проверьте папку Спам или напишите мне.

В письме перейдите по ссылке в личный кабинет, введите логин и пароль. Откроется страница со всеми приобретёнными вами занятиями. Хорошей практики!
Как начать заниматься
После покупки занятия вы получите письмо с логином и паролем для входа в личный кабинет.

Перейдите в свой личный кабинет прямо из письма. Вы также можете попасть в личный кабинет с главной страницы сайта altayoga.ru, нажав на кнопку "Войти в личный кабинет".

В личном кабинете введите логин и пароль из письма. Откроется страница со списком всех занятий, приобретённых вами на эту электронную почту.

Выберите то занятие из списка приобретённых, которое вам сейчас нравится. И перейдите на страницу урока. На странице урока найдите видео и нажмите кнопку "Play".

Вы можете регулировать качество видео, нажав на шестерёнку в правом нижнем углу видео. Чтобы удобнее было практиковать, откройте видео на весь экран (кнопка со стрелочками в разные стороны в правом нижнем углу видео).
Как поменять данные в личном кабинете
В личном кабинете вы можете отредактировать имя, поменять e-mail и пароль, а также загрузить изображение профиля.

После того, как вы приобрели урок, вам на почту пришло автоматическое письмо со ссылкой на личный кабинет, а также логином и паролем для входа. Зайдите в личный кабинет и введите логин и пароль из письма.

Чтобы отредактировать личные данные, нажмите на круглую иконку с человечком в правом верхнем углу экрана. В выпадающем меню выберите "Редактировать профиль".

Введите необходимые изменения и нажмите "Сохранить".
Не получается оплатить
Если вы вводите данные карты, но сервис Яндекс.Деньги выдаёт ошибку, проверьте свою карту.

Через сервис Яндекс.Деньги можно оплачивать картами, выпущенными на территории стран: Россия, Азербайджан, Армения, Беларусь, Грузия, Казахстан, Киргизия, Латвия, Литва, Молдова, Таджикистан, Туркменистан, Турция, Узбекистан, Украина, Эстония, Южная Осетия.

Также проверьте, что ваша карта НЕ является кредитной и НЕ привязана к счёту ИП.

Если всё равно не получается оплатить, напишите мне.
Не приходит письмо с логином и паролем
После того, как вы оплатили урок, вам должно прийти автоматическое письмо от отправителя "Йога с Ольгой Яровой". В письме будут ссылка на вход в личный кабинет, а также логин и пароль для входа.

Если письма во Входящих нет:

Проверьте папку Спам.
Если пользуетесь Gmail, проверьте другие папки, воспользуйтесь поиском по почте.
Если в Спаме и других папках письма нет, напишите мне.
Click to order
Ваша покупка
Total: 
Чтобы получить доступ к записи, укажите свои контакты
Нажимая "Оплатить", вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Ольга Яровая
Уймонская Долина, Республика Алтай, Россия
+7 916 337 39 09
Часовой пояс +4 от Москвы